Träningsrapport, januari 2015

Jag fattar inte att det redan har gått en månad på det nya året. Som jag nämnde i förra träningsrapporten var jag sjuk nästan hela december och det var först några dagar in i januari som jag var någorlunda återställd. Då kom en djup formsvacka och det är först nu som jag börjar hitta tillbaka. I början av januari var jag oerhört oinspirerad och jag hade faktiskt tankar på att lägga ner projektet. Men så kom jag fram till att köra vidare, men under lite andra förhållanden. Jag bestämde mig för att minska övningsmängden till 4 timmar i veckan och köra så åtminstone fram till sommaren. Sedan är tanken att jag långsamt ska öka kvantiteten igen. Jag ska försöka att långsamt bygga upp den nya ambisen för att inte riskera överansträngning och formsvackor.

Här kommer träningsrapporten för januari 2015. Värdet inom parentes avser föregående månad.

Antal övningspass: 33 st (34 st)
Antal timmars övning: 22,9 tim (25,3 tim)
Medeltal per vecka: 5,7 tim (6,3 tim)
Formmedel: 2,06 av 5 möjliga (2,12)

Rapport-januari-2015-A

Träningsmängd under perioden.

Rapport-januari-2015-B

Formvärde under perioden.

Läs mer om mål och upplägg på övningssidan →

Lämna en kommentar

(Obligatorisk)